Hubungan Antara Konsumsi Kafein Dengan Gangguan Pola Tidur Padaa Mahasiswa ( Sebuah Studi Literatur )
Hubungan Antara Konsumsi Kafein Dengan Gangguan Pola Tidur Padaa Mahasiswa ( Sebuah Studi Literatur )
Keywords:
Konsumsi kafein, gangguan pola tidur, mahasiswa, kualitas tidur, literatur review.Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji hubungan antara konsumsi kafein dengan gangguan pola tidur pada mahasiswa. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat memengaruhi kualitas dan durasi tidur.Hal ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental mahasiswa. Berdasarkan literatur yang ada, artikel ini mengulas berbagai studi yang meneliti dampak konsumsi kafein terhadap gangguan pola tidur pada populasi mahasiswa. Hasil tinjauan literatur menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi, terutama pada sore dan malam hari, berhubungan dengan penurunan kualitas tidur, peningkatan gangguan tidur, serta rasa kantuk yang lebih tinggi di siang hari.
Downloads
References
Clark, M. A., & Landolt, H. P. (2017). The effects of caffeine on sleep quality: A meta-analysis of the available literature. Sleep Medicine Reviews, 34, 19-25. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.04.003
Drake, C., Roehrs, T., Shambroom, J., & Roth, T. (2013). The effect of caffeine on sleep and alertness. Journal of Sleep Research, 22(4), 450-456. https://doi.org/10.1111/jsr.12060
Durand, V. M., Gabel, L., & Ryan, J. L. (2019). Sleep quality and academic performance: The impact of sleep disorders in college students. Journal of Educational Psychology, 111(5), 789-802. https://doi.org/10.1037/edu0000325
Hershner, S. D., & Chervin, R. D. (2014). Causes and consequences of sleepiness among college students. Nature and Science of Sleep, 6, 73-83. https://doi.org/10.2147/NSS.S62907
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Technoscience
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
UPPM POLGRI
